Stationsträning för hela kroppen! Vi kombinerar övningar med redskap eller kroppsvikt för att skapa en balanserad och effektiv träning. Perfekt om du vill öka din styrka och uthållighet i ett varierat upplägg.

Ett intensivt och energifyllt pass! Med enkla rörelser och kroppstyngd som belastning tränas kondition, styrka och core, till musik som peppar och pushar.

Ett pass i ett lugnare tempo där kroppen ändå får jobba. Fokus ligger på rörlighet och balans samt att förstärka ”vardagsmusklerna”. Vi avslutar med en avkopplande yogainspirerad sekvens. Passet hålls i Åkerbogården.

Ett pass där vi blandar styrka och flås med hjälp av kroppsvikt, extra vikter, gummiband mm. Vi jobbar antingen själva eller i par. Vi avslutar med 10 minuter smidighet. Styrka, Smidighet, Flås.

Träning med vikter som vi ökar gradvis i takt med din egen styrka. Din kropp och nervsystem anpassar sig och du blir starkare och förbättrar din uthållighet.

Varierad, effektiv och rolig träning utomhus! Passet innehåller kortare gå/jogg/löpintervaller varvat med styrkeövningar. Vi använder både redskap och kroppsvikt vilket gör att det är lätt att anpassa intervaller och övningar efter egen förmåga. Kläder efter väder.